おはようございます☀ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☀
今日は秋晴れで過ごしやすい日になりそうです☺️
一昨日にジムで足のトレーニングをしてきました、いつもはバーベルスクワット、レッグプレスなと高重量でのトレーニングを行ってきましたが膝の負担が大きく痛みが出ることもあるので、比較的軽い重りでも十分に足に効かせるために、ダンベルで出来るブルガリアンスクワット、ランジを実施しました❗
しっかり足やお尻に効かせることが出来たのは良かったのですが、昨日の朝から久しぶりのの筋肉痛に……
それだけ今までの足トレが甘かったという事😡
これを気に他のトレーニングを見直して目標とする身体に少しでも近づけていきたいと思います🫡
今日も１日テンションを上げ最高の１日にしていきましょう🔥
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