おはようございます☀ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☀
皆さん連休はいかがお過ごしでしたか❓️
しっかりリフレッシュ出来ましたか❓️
自分はほとんど家から出ず、ジムがゴルフの練習以外は家に引きこもり状態になっておりました😅
そして一ヶ月の測定❗️
ほとんど変化なし少しだけ筋肉量が減り、体脂肪率が上がる良くない変化が起きておりました😱
原因は間違いなく食事💦
これからの季節は食べ物も美味しくなり、雪が降ればジムに行くのも億劫になってしまう季節になります、ただ冬は基礎代謝が上がり夏に比べると痩せやすい季節になりますが、ただ冬は食欲は上がるが運動量が減るため太りやすい傾向にあります💦
食欲を少し抑え、運動量を増やせば痩せる❗️頭では分かっていても実際行うのは難しいですね😅
今日も最高の１日にするべく全力で今日という日を楽しんで過ごしていきましょう🔥
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