おはようございます☀ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☀
今日から暑くなります、熱中症には十分注意しましょう💦
昨日は腕と肩の日、最近までは全く気づきませんでしたが、最近肩幅が少し大きくなったような気がします🤔
昨年までは気が向いた時しかしていなかった肩のトレーニング、今年は他の部位同様に肩もしっかり追い込んだトレーニングをしており、昨年までしたこともなかった、ショルダープレス、リアレイズ、そしてケーブルを使ったフェイスプルを取り入れ肩もしっかりとトレーニングを行うようにしております💪
なので昨年よりも肩の丸みが出て肩幅も広くなったような気がしております🫡
ただ目指しているスイカ肩には程遠く、メロン肩ところがまだグレープフルーツ程も大きくありません😭
筋肉を大きくするのはトレーニングだけではなく食事と休息も大切になってきます、トレーニングもただやればいいというものでもありません、しっかり鍛える部位を意識し、なりたい身体をイメージしながらトレーニングを行うことも大切です❗️
今日も熱中症に注意し、安全な１日にしていきましょう🫡