おはようございます☀ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☀
今日は熱中症警戒アラートが発令されております💦
十分な水分補給と休息はしっかりとりましょう😅
昨日２ヶ月振りに体組計で体重だけでなく体脂肪、筋力を測定してきました❗️
一枚目が５月、二枚目が昨日測定したものになります❗
体重は事態はほとんど変わりませんが、体脂肪率が24.1から19.5に減少、総脂肪量も21.8から17.4に減少し、骨格筋量が37.3から39.9に増加❗️
そして生物学的年齢はなんと45歳から39歳に若返りました😳
実年齢よりも1歳若くなりました🤣
どこまで正確なのかは分かりませんが、一つの指標としては分かりやすく、目標も建てやすくなります❗️
まずは体脂肪率を15%以下にする事を目標に頑張りたいと思います💪
そして今日は胸と三頭筋のトレーニングの日。数ある種目のなかでも一番好きなトレーニングが組み込まれる日🔥
目標としている重量にはまだ届きませんが確実に成長はしています💪
これからも目標とする身体をイメージしながらトレーニングをしていきたいと思っております👍
今日も１日、熱中症警戒アラートが発令されておりますが暑さに負けず、今日という日を大切に全力で悔いのない一日にしていきましょう🔥

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