おはようございます☀ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☀
昨日は久しぶりの背中のトレーニング❗️
トレーニング用ベルトがないなかデッドリフトを強行❗️
ないようとして、100キロ✕10回１セット、110キロ✕10回２セット、130キロ✕限界まで、最後に160キロ✕限界まで行いました❗
160キロは2回しか上がらず💦
ベンチプレスは年内目標を決めておりましたが、デッドリフト、スクワットは決めてない事に気づき、昨日それぞれの目標を決めました❗️
デッドリフトは200キロ、スクワットは膝の状態があまり良くないので、160キロと少し低めに設定させて頂きました💦
これらを年内で持ち上げれるよう頑張っていきたいと思います🔥
今日から暑くなる日々ですが、熱中症には十分警戒し水分補給、休息をしっこりとりましょう❗️
今日も1日安全で充実した1日にしていきましょう🫡

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