おはようございます☁ | 接骨院は富山県、高岡市の宮越接骨院 | ブログ

おはようございます☁
今日は曇りなのか雨なのか微妙な天気…外に洗濯物は干せませんね💦
そして今日は背中の筋トレの日💪
筋トレを再開した日から扱う重量も少しずつ増えていき、デッドリフトは100キロ✕10回３セット、110キロ✕10回1セット、ベントオーバーローは60キロ✕3セット、７０キロ✕10回1セットと、再開した日から約一ヶ月で10キロは増えました💪
ただ背中の筋トレは他と違い難しく、特にフォームが大切になる部位であります💦
いくら重たい重量を扱えても間違ったフォームでやれば効果が薄く違う部位に負荷が乗ってしまい、分厚い背中を作れません😭
そう思うと背中のトレーニングは楽しいのですが難しいトレーニングになります😅
常に鑑でフォームをチェックしながらトレーニングする事が大切です❗️
分厚い背中を作るべく、そして背中に鬼が宿るようこれからも楽しみながら頑張っていきたいと思います🫡
今日も一日微妙な天気なんか吹き飛ばすくらい、元気に楽しく、そして怪我のない一日にしましょう🔥
（写真は昔飼っていた犬と猫で現在はいません💦）

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